Dla chcących wiedzieć więcej
Czym właściwie jest ten plan żywieniowy?
OdNowa to autorski, w pełni wegetariański program żywieniowy, przeznaczony dla osób, które chcą oczyścić swój organizm z metabolicznych złogów, zrzucić kilka kilogramów i powrócić do harmonii. Wykorzystuje produkty silnie oczyszczające, tak by w optymalny sposób zamienić uczucie ociężałości na stan lekkości i energii. Nie jest to katorżnicza dieta oparta na sałatkach. To prawdopodobnie jedyna dieta oczyszczająco-odchudzająca, która nie doprowadzi do osłabienia Twojego organizmu, bądź jego wychłodzenia, tylko go wzmocni. W celu zagwarantowania tego efektu, zespół Regeneruj Się połączył aktualną wiedzę dietetyczną. Wykorzystał odwieczne prawa natury i zasady Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Dodatkowo, to pyszna i prosta w przygotowaniu kompozycja przepisów, która na stałe może zagościć w Twoim menu jako zdrowy zamiennik dla dotychczasowych pomysłów na gotowanie i żywienie.Dzienna kaloryczność posiłków to w pierwszym i trzecim tygodniu 1500 kcal, a w środkowym drugim tygodniu 1400 kcal. Opracowana z myślą o osobach zajętych i zapracowanych, które nie dysponują nieograniczonym czasem na gotowanie.
Jak działa program OdNowa?
To doskonały i przede wszystkim bezpieczny sposób na:
pyszne i łatwe oczyszczenie się z toksyn i złogów
i jednoczesne zrzucenie kilku kilo
odbudowanie i zharmonizowanie mikroflory jelit, której stan w pierwszej kolejności odpowiada za Twoją odporność, wolność od infekcji i chorób autoimmunologicznych, dobre samopoczucie psychiczne i utrzymanie stabilnej wagi bez efektu jojo,
zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi i nauka nowych, służących Twojemu zdrowiu
poradzenie sobie z wilczym apetytem na słodycze, kawę i śmieciowe jedzenie
lepszy, głębszy sen
polepszenie stanu paznokci, włosów i skóry
Przez 21 dni skupisz się na przyjmowaniu produktów i napojów, które we wspaniały sposób nakarmią Cię i jednocześnie oczyszczą zgodnie z planem żywieniowym przygotowanym przez zespół Regeneruj Się. Będziesz uczyć się nowych nawyków żywieniowych. Wyrównasz równowagę kwasowo-zasadową. Nauczysz się w jaki sposób naturalnie wcielić oczyszczenie w swoje codzienne gotowanie i funkcjonowanie. Nauczysz się, jak się skutecznie nawadniać. Wysycisz swój organizm witaminami, minerałami i kwasami wielonienasyconymi. Podkarmisz również swoje dobre bakterie jelitowe tym, co uwielbiają i co je pomnaża. Nie uwierzysz jak szybko możesz sięgnąć po lepsze samopoczucie i nastrój, lekkość i jasność umysłu, skupiając się wyłącznie na tym, czym karmisz swoje ciało. Zregeneruj się poprzez oczyszczenie swojego całego systemu!
Co zawiera się w środku pakietu programu OdNowa?
Całość stworzona jest z myślą o osobach zapracowanych i zajętych. Jeśli to właśnie Ty, oferujemy Ci maksymalne możliwe wsparcie. Wyręczamy w czym tylko możemy, by stworzyć Ci przestrzeń i warunki do najważniejszego zadania - przygotowania się i przejścia przez całość programu OdNowa.
Wewnątrz znajduje się:
Cotygodniowa lista zakupów
To poręczny zestaw wszystkich produktów w PDF, wraz z ich ilością, które należy nabyć, aby na spokojnie zacząć plan żywieniowy OdNowa. Wystarczy, że go wydrukujesz i pojedziesz do sklepu po jedne duże zakupy w tygodniu.
63 przepisy na każdy dzień diety
Na przykładzie naszych przepisów uwierzysz, że zdrowa dieta nie tylko może, ale powinna świetnie smakować. Stworzyli je dla Ciebie szefowie kuchni, pasjonaci i kreatorzy smaku. Wszystkie przepisy stworzone są we współpracy z tradycyjnym dietetykiem i dietetykiem TCM. Dzienna kaloryczność posiłków to w pierwszym i trzecim tygodniu 1500 kcal, a w środkowym drugim tygodniu 1400 kcal. Z troski o jakość i efekt smakowy, wszystkie przepisy przeszły również test w grupie fokusowej. Zaangażowanie tylu różnych specjalistów i osób testujących produkt, dało świetny rezultat końcowy. W pakiecie dostajesz na każdy dzień propozycje co jeść na śniadanie, obiad i kolację oraz co pić. Niczym więcej nie musisz się martwić.
Przewodnik po programie OdNowa
Ten przewodnik pomoże Ci mądrze i strategicznie przygotować się do wyzwania, jakim jest dieta Odnowa. Dowiesz się z niego:
- W co się zaopatrzyć i jakich przygotowań dopełnić, by wszystko poszło gładko i bezproblemowo.
- Jak uniknąć falstartu.
- Jakich sygnałów z ciała możesz się spodziewać, jak je interpretować i jak sobie z nimi radzić.
- Jak sobie poradzić z możliwymi kryzysami w trakcie programu.
Plan tygodniowy
To plan podsumowujący w zwięzły sposób każdy tydzień. Stworzony z myślą o osobach, które lubią mieć jasno wytyczony cel i ścieżkę. Dzięki niemu nie będziesz mieć wątpliwości co dokładnie jeść i pić w danym dniu. Możesz go sobie również powiesić na lodówce.
Dla kogo jest ten produkt
Program OdNowa może być wspierający w takich dolegliwościach jak:
podatność na infekcje
obecność w organizmie drobnoustrojów grzybiczych
nadwaga, otyłośc brzuszna, słaby metabolizm
cellulit
dna moczanowa,ostrogi kostne
podwyższony cholesterol
podwyższone ciśnienie (ale nie lekoodporne, wówczas zalecamy dietę Energetyzujący Kop)
ropne problemy skórne, trądzik
dysbioza jelit, wzdęcia, kleiste stolce
refluks
Pakiet OdNowa jest dla osób które:
czują, że jest im potrzebny detoks i chciałyby go przeprowadzić bezpiecznie i w systemowy sposób, zgodnie z aktualną wiedzą dietetyczną
chcą w bezpieczny dla siebie sposób zredukować nadwagę, bez efektu jojo
w ostatnim czasie być może spożywały za dużo białka zwierzęcego, tłuszczów, produktów wysokokalorycznych, potraw smażonych, pikantnych, lub piły często alkohol
poważnie podchodzą do swojego detoksu, są gotowe skupić się na tym przez 21 dni i poświęcić czas na przygotowywanie odpowiedniego pożywienia
Dla kogo nie jest ten produkt
Dla kogo nie jest ten produkt?
Proszę, zapoznaj się z przeciwskazaniami i uczciwie oceń, czy znajdujesz się w którejś z tych grup. Jeśli tak, nie pozostawiam Cię bez rozwiązania! Zapraszam do programu Energetyzujący Kop
Energetyzujący Kop - Przejdź do produktu
W szczególności, program ten nie jest zalecany dla osób które:
- są skrajnie i przewlekle osłabione, bądź wypalone
- są wychłodzone i ciągle marzną
- w ostatnim czasie zauważyły nagłe, nadmierne wypadanie włosów
- w ostatnim czasie zauważyły nagłe pogorszenie wzroku
- cierpią na długotrwałą, bądź uporczywą bezsenność
- cierpią na niedokrwistość, anemię, niedobór żelaza we krwi
- cierpią na schorzenia na tle tarczycy
Powyższe przypadki, to objawy niedoboru energii w ciele. Jako wsparcie w odzyskaniu zdrowia i witalności, zalecamy program Energetyzujący Kop
Dodatkowo, nie zaleca się:
- Dla osób, które według wskaźnika BMI, mają niedowagę.
- Dla tych, którzy spodziewają się rezultatu zrzucenia 10 kg w 10 dni. To nie jest katorżnicza dieta, która wyniszczy Twój organizm, tylko harmonijne pobudzenie organizmu do uruchomienia wewnętrznych procesów oczyszczających.
- Dla kobiet w ciąży i matek karmiących, lub kobiet podejrzewających, że są w ciąży.
W przypadku osób przewlekle chorych, zalecana jest konsultacja z własnym lekarzem, celem określenia czy profil programu żywieniowego nie stanowi przeciwskazań.
Co mówią inni
Zastosowałam OdNowę Jesień już drugi sezon (w listopadzie). Poza dodatkową dawką energii i kilkoma kilogramami na minusie, zdecydowanie przestałam chorować. Wybiórczo wykorzystuję przepisy z zestawu przez praktycznie całą zimę. Widzę dużą różnicę w samopoczuciu, zależnie od sposobu odżywiania. Kiedy mniej dbam o jedzenie, zdarza mi się lekki ból gardła czy opryszczka. Kiedy wracam do przepisów z zestawu (lub podobnych) wszystko mija. Od 1,5 roku żadnej większej infekcji. Jest jeszcze jeden ważny czynnik. Stosując przepisy Ludmiła można łatwo się przekonać, że poziom serotoniny naprawdę zależy od tego co jemy.
- Urszula Baranowska
Do programu OdNowa podeszłam z wielka rezerwą. Postanowiłam jednak spróbować, ponieważ na osobę Ludmiły natknęłam się dzięki naszej wspólnej znajomej, która bardzo polecała jej przepisy. Najszybciej zakupiłam program, trudniej było z jego realizacją, a właściwie podjęciem decyzji, że zrobię to, tu i teraz. Zaczęłam od skompletowania wszystkich dodatków/przypraw. A potem, już same pozytywne niespodzianki. Od pierwszych dni stosowania programu - ja, która kocha dobre mięso i słodycze - coraz bardziej łapałam się na tym, jak dobrze się czuję. Jestem postrzegana, jako osoba bardzo energiczna i niezmordowana. Dzieje się tak, bo mam wiele do zrobienia, a podczas diety, czułam się tak samo w środku, pełna chęci do życia i robienia wszystkiego, z czym muszę się mierzyć każdego dnia. Największym fenomenem było dla mnie zauważenie, że rzeczywiście, mój organizm zaczął się "odkwaszać". To wszystko spowodowało, że dotrwałam do końca. Jednak teraz, polecam Wam z czystym sumieniem ten program, jako osoba dość wybredna pod kątem jadłospisu. Kompozycje Ludmiły są niesamowite i robią z nami dokładnie to, co pisze o nich, :-) Dziękuję i pozdrawiam.
- Beata
Stosowałam program OdNowa bez żadnych odstępstw przez 6 tygodni. W tym czasie straciłam 7 kilogramów i wyrobiłam zdrowe nawyki żywieniowe. O poznaniu nowych składników, przypraw i ziół nie wspominając. Chudłam sukcesywnie, nie czując głodu, przygotowane posiłki często wystarczały na dwa dni. Jestem pod ogromnym wrażeniem profesjonalizmu Autorki, która wprawdzie dystansuje się od diet cud, ale mi właśnie taką dietę cud zaaplikowała :-) Dzięki!
- Monika Bogusz
Jeszcze chyba nigdy nie dbałam o siebie żywieniowo tak troskliwie jak przez te trzy tygodnie OdNowy:-) Cały program jest bardzo rzetelnie przygotowany. Przepisy skomponowane z dbałością o najmniejszy szczegół. Czas trwania programu jest na tyle długi, że pozwala wejść w rytm, oswoić się i nauczyć dbać o posiłki, dzięki czemu po jego zakończeniu jest szansa na zmianę podejścia do jakości karmienia siebie. W trakcie programu czułam się syta, wieczorami również, nie miałam ochoty na dojadanie, nie ciągnęło mnie do słodyczy, co świadczy o dobrze skomponowanych posiłkach. Po programie czułam się lekko. Dzięki diecie osiągnęłam kilka ważnych dla mnie korzyści zdrowotnych. Wyregulowałam pracę jelit i całego układu pokarmowego, pozbyłam się wieczornych wzdęć, które po całym dniu jedzenia w biegu, czasem czegokolwiek, często mi doskwierały. Po programie takie drobne i większe niedogodności zniknęły. Okazuje się też, że dobrze skomponowane jedzenie, bez nadmiaru cukru, ubogiej mąki i oszukanego nabiału, zdejmuje ociężałość umysłową i efekt pobudzającej i poruszającej porannej kawy uzyskałam bez niej. Pojawiła się lekkość i przejrzystość myślenia. Pod koniec programu zniknęła również poranna chrypka i przewlekły katar nie związany z żadną infekcją. Bardzo dla mnie ważne, przestałam również marznąć!! I jeszcze jedno, dla mnie spora wartość dodana - uważność, o której wszyscy teraz rozprawiają. Mimo że program wymaga od nas nakładu energii i czasu, po kilku dniach okazuje się działać także jako trening uważności. Wycisza i uspokaja, pomaga się koncentrować na jednej czynności, zamiast robić dziesięć rzeczy na raz. Jestem pewna że zrobię sobie kiedyś powtórkę. Dziękuję bardzo.
- Agnieszka Abrasowicz
Miałam przyjemność skorzystać z programu OdNowa. Dzięki niemu ustąpiły moje dolegliwości zdrowotne tj. nadciśnienie, nadwaga, problemy z zatokami. Nauczyłam się jak można zdrowo i smacznie jeść, jak wzmacniać swój organizm i w konsekwencji mieć lepsze samopoczucie. Program żywieniowy oparty jest na naturalnych produktach. Bardzo łatwy w zastosowaniu dzięki temu, że podaje tygodniową listę zakupów wraz z dokładnym opisem przyrządzenia każdej potrawy łącznie z działaniem zdrowotnym. Bardzo polecam.
- Dagmara Szczepanik
Zdecydowanie polecam ten program tym, którzy tak jak ja mają słabą silną wolę i kilka nieudolnych prób polepszenia swoich nawyków żywieniowych za sobą;) Dla mnie głównym celem po przejściu programu było pozbycie się uczucia ociężałości oraz wprowadzenie zdrowszych opcji do menu. I udało się! Co więcej, oprócz oczyszczenia, ’’w gratisie’’ zniknęło także 5 kilo i ciągotki do słodyczy, do których naprawdę mam słabość.
- Magda Bukowska
Już od dawna czułam duży spadek energii i brak siły do działania. Wszystkie dostępne mi do tej pory metody niewiele pomagały. Wtedy zdecydowałam się na Program OdNowa. To była pierwsza dieta, która mi smakowała, dawała radochę dla oka i wprowadziła autentyczne zmiany nawyków. Mimo, że nie byłam nastawiona na chudnięcie udało się bez problemu zrzucić około 7 kg.
- Karolina wilk
Częste pytania
Czy przepisy w tym programie żywieniowym są odpowiednie dla wegetarian?
Tak! w programie OdNowie nie znajdziesz żadnych niewegetariańskich produktów.
Czy ten program żywieniowy jest bezglutenowy?
W programie celowo wykluczone są zboża zawierające szkodliwy gluten, takie jak pszenica, żyto i jęczmień. Niektóre przepisy uwzględniają płatki owsiane, stąd osobom nietolerującym gluten zalecam kupowanie takich, które nie są zanieczyszczone glutenem i są odpowiednio oznakowane na opakowaniu.
Czy schudnę po tej diecie?
Utrata wagi to bardzo złożony i indywidualny proces. Żeby Ci to zobrazować, wspomnę tylko, że zależy między innymi od poziomu energii w ciele, sprawności układu pokarmowego, gospodarki hormonalnej, metabolizmu, genów, sposobu odżywiania, a także ilości i jakości ruchu fizycznego. Nadwaga może być również związana z trudnymi emocjami jakich doświadczasz. Pamiętaj, że zdrowe odżywianie nie powinno być krótkim dietetycznym zrywem, a częścią stylu życia. Dla zachęty potwierdzam, że po tym programie żywieniowym średnio traci się od 2 kg do 5 kg, a czasami więcej.
Czym różni się ta dieta od pozostałych dostępnych na rynku?
Ten program nie został stworzony żeby Cię zamęczyć trudami „bycia na diecie”. Został stworzony, żeby pomnażać Twój dobrostan w ciele i umyśle. Na tle innych oczyszczajacych programów żywieniowych wyróżniają go takie cechy jak:
- Program koncentruje się jednocześnie na detoksie i odbudowie mikroflory jelit, której stan w pierwszej kolejności odpowiada za Twoją odporność, wolność od infekcji i chorób autoimmunologicznych, dobre samopoczucie psychiczne i utrzymanie stabilnej wagi bez efektu jojo.
- Wszystkie zupy, zaplanowane w ramach programu, będziesz przygotowywać na bazie zupy mocy wege, czyli bulionu o wyjątkowej autorskiej recepturze z wykorzystaniem ziół kulinarnych, które według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, podnoszą potencjał energetyczny organizmu. W ten sposób będziesz budować energię w ciele, nawet podczas detoksu.
- Zawiera wyłącznie autorskie przepisy, które są skomponowane przez szefów kuchni we współpracy ze mną - specjalistą ds dietetyki według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
- Każdy przepis zawiera opis działania terapeutycznego, zarówno według medycyny zachodniej jak i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Pomoże Ci to w świadomym rozróżnianiu leczniczych właściwości poszczególnych produktów i dań. Nauczysz się w ten sposób jak samodzielnie w przyszłości dobierać takie działanie terapeutyczne, którego akurat Ci potrzeba. Zdobywasz wędkę, zamiast ryby.
- Dostajesz praktyczne wskazówki i strategie jak zerwać ze złymi nawykami żywieniowymi i jak zamienić je na nowe, służące Twojemu zdrowiu.
Czy zakupy do tego programu żywieniowego są drogie?
Najprawdopodobniej Twój rachunek za zakupy będzie większy niż zazwyczaj (ale też bez przesady), a to z kilku powodów. Po pierwsze, będziesz robić jedne duże zakupy RAZ na tydzień. Po drugie, najpewniej kilka produktów będzie dla Ciebie zupełnie nowych, jak np. kuzu albo chińskie zioła kulinarne, które warto mieć w kuchennej szafce nie tylko na czas diety, ale na zawsze, a Tobie zostaną na przyszłość. Po trzecie, prawdziwe jedzenie zazwyczaj jest nieco droższe od tego, które leżakuje latami na sklepowych półkach, ponieważ odżywia i leczy, a nie truje konserwantami i innymi środkami chemicznymi, obcymi dla naszego organizmu. Moja opinia jest taka, że warto teraz wydać nieco więcej na świeże jedzenie dobrej jakości, by w przyszłości nie wydawać na lekarzy. Inwestujesz w swoje zdrowie! Uważam, że zasługujesz na to całe dobro.
